Aphrodisierend: Welche Lebensmittel gibt es?

Aphrodisiaka sind keine reinen Potenzmittel, aber sie steigern sowohl die Erektionsfähigkeit des Mannes und auch die allgemeine sexuelle Lust beider Geschlechter. Mithilfe von Aphrodisiaka kann auch die Leistungsfähigkeit bei Mann und Frau erhöht werden (3).

Aber nicht nur Rosendüfte können bei Flauten im Bett aushelfen, auch die Blüten des Ylang-Ylang-Baumes sind großartige Liebesboten. Ihre großen, gelben, duftenden Blüten haben eine ätherische Wirkung auf den Körper. Das daraus gewonnene Ylang-Ylang-Öl beruhigt beim Riechen die Sinne.

Trägt man es aber sparsam auf den erogenen Zonen auf, werden diese auf Berührungen sensibilisiert und fangen ein wenig an zu kribbeln und schon kann es losgehen. Dieses Öl kann auch hervorragend für eine ausführliche und entspannende und vielleicht auch anregende Massage verwendet werden (6, 2).

Nachdem du alle Informationen zu den verschiedenen Aphrodisiaka hast, wirst du bestimmt das ein oder andere Lebensmittel mehr in deiner Ernährung berücksichtigen und herausfinden was für dich am besten passt. Von den Austern bis hin zur Banane ist mit Sicherheit für Jeden etwas dabei.

Verführerische Austern

Austern enthalten viele Mineralstoffe und haben einen hohen Eiweißgehalt. Aus diesem Grund haben sie eine aphrodisierende Wirkung und helfen dabei bei Männern die Spermienproduktion anzuregen. Allerdings wirken  Austern auch bei Frauen sehr gut und helfen dabei die Lust auf Sex zu steigern (5).

Sexy Bananen

Exotische Früchte sind zum einen reich an Vitaminen und Mineralien und zum anderen reich an Serotonin, dem sogenannten Glückshormon. Bananen verbessern also die Laune und die Optik, beziehungsweise die Form bringt jede Menge Fantasien mit sich (5, 7).

Scharfe Chili

Was macht die Chili so scharf?  Die Chilischote enthält Capsaicin. Capsaicin fördert die Durchblutung und öffnet die Poren. Das macht die Haut empfindlicher und sensibler für Berührungen. Außerdem heizt die Einnahme von Chili den Körper auf und stimuliert so die Endorphin-Bindung (5).

Alle scharfen Lebensmittel haben diese Eigenschaften. Hinzukommt, dass Capsaicin die Schleimhäute reizt und die Durchblutung fördert. Schleimhäute haben wir rund um die Augen, Nase, Mund und auch im Genitalbereich. Auch Curry zum Beispiel reizt die Schleimhäute und fördert die Durchblutung (5).

Lustbringende Champagner

Mit Sicherheit nicht die billigste Variante die Lust zu fördern aber auch sehr effektiv: der Champagner. Die prickelnde Kohlensäure sensibilisiert die nerven im Mundraum und der Zunge und der Alkohol übernimmt seine übliche Rolle und wirkt enthemmend. Dazu kommt noch, dass Champagner nichts Alltägliches ist und die Exklusivität auch ihren Reiz hat (5, 7, 8).

Zu beachten ist auch, dass es kein Champagner sein muss, um die Lust auf Sex zu erhöhen. Champagner hat nur den Vorteil, dass man den Abend zu etwas ganz besonderem macht. Sekt kann auch dabei helfen in Stimmung zu kommen, der Alkoholgehalt wird dafür sorgen, dass die Hemmungen fallen und die Kohlensäure, wird wie beim Champagner den Mundraum sensibilisieren (7).

Anregender Knoblauch

Hört sich komisch an, ist aber so. Knoblauch ist kein Lustkiller, sondern regt die Durchblutung der Sexualorgane an.  Die schwefelhaltige Verbindung sorgt außerdem dafür, dass die Sexualhormone angekurbelt werden und so kommt es zu mehr Lust und fantastischem Sex (5).

Vorausgesetzt: Der Knoblauch sollte selbstverständlich von beiden Geschlechtspartnern konsumiert werden und in keinem allzu großen Ausmaß, da es nicht nur zu Mundgeruch, sondern auch zu einem unangenehmen Körpergeruch kommen kann (5).

Sinnlicher Rosmarin

Der Konsum von Rosmarin regt sowohl die Herztätigkeit, als auch die Durchblutung an. Wird am Rosmarin gerochen, so kann der Duft die Geschmacksknospen und Geruchssinne ankurbeln und so für eine sinnliche Stimmung sorgen (5).

Rosmarin ist die Geheimwaffe unter den aphrodisierenden Lebensmittel, da er nicht allzu teuer ist und vielseitig einsetzbar ist. Sei es mit Kartoffeln oder als Sirup in einem leckeren Gin Tonic (5).

Ein leckeres Steak und ein paar Mojitos sind zwar eine gute Kombination, nicht aber wenn man vorhat das Lustempfinden zu erhöhen.

Zusätzlich kann auch Ginseng aphrodisierend wirken. Ginseng ist eine Pflanze aus Asien, die die Sexualfunktion bei beiden Geschlechtern verbessert. Der Ginsengtee sollte eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr konsumiert werden und hilft so auf natürliche Art die Libido zu fördern. Sowohl Ginseng als auch Yohimbin wirken ohne Nebenwirkung und sehr effektiv (4, 6).